 Při základních každodenních činnostech, jako je mluvení, jídlo a pití, polykáme vzduch. Část tohoto vzduchu se uvolňuje říháním a/nebo prděním. Mezi věci, které mohou způsobit nadměrné polykání vzduchu, patří příliš rychlé a vydatné jídlo, mluvení při jídle, používání brčka k pití a dokonce i žvýkání žvýkačky. Přesto Tvorba plynů v těle je zcela přirozený proces doprovázející funkční zažívání. Větry jsou zkrátka nedílnou součástí tělesných procesů a nemá naprosto cenu před tím zavírat oči či cokoli jiného.
Jenže - od dětství nás
učili, že prdět na veřejnosti, nota bene nahlas a nedej bože s hrdostí, je
špatné. Místo toho se tedy kolikrát snažíme tyto projevy zadržovat, ať už to působí jakékoli bolesti a celkové nepohodlí. Zdravá osoba vypouští větry asi 12–25krát denně, což vyústí v 0,6–1,8
litru střevních plynů. To znamená, že každý den vypustíte z trávicího ústrojí
objem, který naplní jednu dvoulitrovou lahev. Někteří si ani
neuvědomují, že prdí tak často, protože k tomu dochází i během spánku.
Zadržovat je opravdu není zdravé - a navíc, čím
déle je zadržujete, tím pak hlasitější a také více zavánějící budou, tedy, až si – dříve nebo později – cestu ven
stejně najdou.
Ano,
prdění není zrovna nejvíce okouzlující způsob, jak posoudit naše zdraví,
nicméně svědčí o zdravém, dobře fungujícím trávicím systému a vyvážené úrovni
střevních bakterií.
Pro informaci: klasický prd se skládá z těchto složek:
9% dusík
21% vodík
9% oxid uhličitý
7% methan
4% kyslík
1% hydrogen sulfid (kvůli tomuhle
to smrdí)
Převážná většina plynatosti je zcela bez zápachu. Pouze malé procento je
cítit a existuje několik důvodů, proč tomu tak je.
Jedním ze zdrojů je činnost bakterií, které ve střevě
rozkládají potraviny. Některé potraviny jsou v tomto ohledu bohatší, a
také z nich pak vznikají více páchnoucí plyny obsahující síru. To se týká například fazolí, mléčných výrobků, sladkých brambor, ovsa, ořechů,
sóji a pšenice. Dále - například
pokud jíte hodně červeného masa, vaše prdy budou více smrdět. Abyste přestali prdět, museli byste jíst pouze rafinovaný cukr,
a o tom myslím netřeba diskutovat. 
Hlavní viník je tedy zejména vláknina. Stručně řečeno, vlákninu nestrávíme,
takže když ji naše střevní bakterie fermentují, uvolňuje se při tomto procesu
nevonný plyn. Což neznamená, že konzumace vlákniny je špatná. Přílišná
plynatost může být známkou toho, že jí prostě konzumujete příliš mnoho, to je
vše. (Z toho plyne poučení, že před cestou do práce či na rande není úplně
nejlepší nápad si dát fazolovou polévku.)
Horší je, když to nejde, a máte bolavé nadýmání,
což může způsobovat různé zdravotní potíže: přes obvyklé nepohodlí a nafouknutá
střeva až po bolesti a dlouhotrvající potíže. Pokud jste schopní pravidelně
prdět, víte, že vaše tělo funguje jak má a je zdravé. Pokud vám nejde si
prdnout, ale cítíte nadýmavou bolest,
můžete jemně masírovat břicho abyste tělu pomohli posunout vzduch skrz trávicí
systém. Tohle se taktéž dělá u malých štěňat nebo dětí.
Pokud přesto máte pocit, že
prdíte až příliš a rádi byste to omezili, zkuste se v první řadě zaměřit
na to, jestli netrpíte určitým druhem alergie či nesnášenlivosti na jídlo. Potom
existuje pár základní rad, jako je pomalé jedení a pořádné žvýkání potravy a
vyhýbání se slazeným syceným nápojům a sladidlům.
Upouštění větrů vám také může
pomoci rozhodnout, jestli je vaše stravování vyvážené či nikoli. To je možné
díky tomu, že vaše tělo reaguje na různou stravu různým způsobem.
Jedním z dalších důvodů potíží s prděním je – že prostě stárnete.
Nadýmání je ovlivněno mnoha procesy souvisejícími s věkem. Jedním z nich je
snížení produkce laktázy, která je klíčová pro trávení laktózy. Bohužel se u
mnoha lidí s přibývajícím věkem objevují další zdravotní problémy, včetně
cukrovky, hypertenze a zánětlivých střevních onemocnění.
A to vše může mít za následek nadměrnou plynatost.
Závěrem:
jakkoli
se tu tohoto budete smát, všichni musíme uznat, že se cítíme dobře, když si
dobře prdneme. Ano – pokud často prdíte, můžete si pogratulovat.
Máte
zdravé zažívání a to je něco, za co máme být vděční. Tak jednou za mne - pro zdraví!
KUDLANKA
|
