 Svět je rozdělený na ty, co spí v ponožkách a na ty, co spí naboso. Nicméně pokud patříte k těm druhým a trpíte nespavostí, doporučuju vám své rozhodnutí přehodnotit. Ponožky na noc mají spoustu benefitů. A nejen spánkových. Když jsem byla malá, tak mi moje máma říkala, ať si na noc neberu ponožky, protože mi budou akorát škrtit nohy. Tak nějak jsem ale pořád měla nutkání to dělat. A teď už vím proč. Ponožky regulují tělesnou teplotu, proto se s nimi lidem může lépe spát.To jsem samozřejmě jako
dítě nevěděla. A možná právě proto se mi v nich spalo příjemně. Konkrétně jde o
to, že tělo si v noci sníží teplotu, aby se nám mohlo líp spát. Pokud ale máte studené nohy, vaše cévy se
mohou snadno stáhnout a krev v nich poté tolik neproudí. Ponožky
vám nohy zahřejí, což uvolní a rozšíří cévy, které se při chladu
stáhly. Lepší krevní oběh v celém těle pak pomáhá uvolnit
více tepla přes kůži, tedy ochladit zbytek těla. A zvýšení krevního oběhu v nohách vede k nižší teplotě celého těla. Navíc prý
lidé s ponožkami se v noci méně
probouzí a spí déle než
bez nich, a zároveň i rychleji
usínají.
Co se týče nevýhod nošení ponožek na noc, moc
jich není. Tou největší je pravděpodobně to, že pokud je nosíte každý večer, je
potřeba dodržovat řádnou hygienu. Tedy pravidelně je měnit, tak aspoň jednou za
rok, ne? Zároveň zvolit takové materiály, které jsou vhodné pro naši pokožku.
Doporučuje se nosit na noc ponožky
vyrobené z přírodních
měkkých vláken. Kompresním ponožkám bychom se měli vyhnout,
nepředepsal-li je ovšem přímo lékař.
Ale, pokud se vám sice
líbí spaní v ponožkách, ale jednoduše máte pocit, že to není nic pro vás, pak
je to naprosto v pořádku. Je to čistě vaše volba. Každému vyhovuje něco jiného.
A ne každý má rád nohy v teple.
Nicméně pokud teď spíte naboso a máte se spánkem problém, nasazení ponožek může
být snadnou cestou k zlepšení, která minimálně stojí za pokus. Co vy na to?
ANDREA,
ženská v ponožkách
|
