 Již po několik let je pátek
před jarním slunovratem spojován se spánkem. Světovým dnem spánku, který letos připadá na 17. března,
se totiž Světová asociace spánkové medicíny (WASM) snaží zvýšit povědomí o
epidemii, která ohrožuje zdraví a kvalitu života miliónů lidí na celém
světě. Nejrůznější
poruchy spánku jsou totiž stále častější. V mnoha případech jde
přitom o poruchy či onemocnění, jimž se dá předcházet, případně se dají účinně
léčit.
Je prokázáno, že ve spánku strávíme až jednu třetinu svého života. A
jde přitom o třetinu, která velmi významně ovlivňuje i ty zbývající dvě. Spánek
je totiž důležitý
nejen pro celkovou regeneraci lidského organizmu, ale i pro
vytváření paměťových stop a řadu metabolických procesů. Má vliv na naše zdraví,
výkonnost, psychiku i náladu. Je základní lidskou potřebou podobně jako jídlo a
pití.
Třebaže výzkumy potvrzují, že vážné problémy se spánkem má v
současné době až 45 % světové populace, odbornou pomoc vyhledá
ani ne jedna třetina nemocných. Odborníci jsou přitom přesvědčeni, že lepší
pochopení problematiky spánku a další výzkum v této oblasti může snížit dopad
spánkových poruch na pacienty i společnost.
Souvislost mezi délkou,
pravidelností a zejména kvalitou spánku je prokázána u zhruba 80 %
nejrůznějších onemocnění, a to v krátkodobém i dlouhodobém
horizontu. A je také potvrzeno, že právě kvalitu či intenzitu spánku můžeme do
značné míry ovlivnit sami. Patří k nim i vytvoření správných podmínek pro
spánek. Víme totiž, že lidské
tělo i během noci citlivě reaguje na tlak, teplotu, světlo, vlhkost a hluk. 
Oslavte Světový den
spánku tím nejlepším způsobem…
d@niela
|
