O kudlance se ví, že svého partnera po kopulaci sežere. Když o tom tak uvažuji, myslím, že – v jistých případech – by toto řešení nebylo nezajímavé...

Hubnutí s Kudlankou

Hubnuti

Související články

Význam jmen

Význam jmen

Soutěže

Soutěže

Setkání

Setkani

Přihlášení






Zapomenuté heslo
Nemáte účet? Vytvořte jej!

Anketa

VĚRNOST? PODLE MNE JE:
 

Syndicate


KDYŽ VÁS BOLÍ KOLENA PDF Tisk E-mail
Neděle, 03 říjen 2021

Vepřové pečené koleno | VartesMajklem.czAť už pociťujete bolesti kolen v klidu, nebo třeba při chůzi ze schodů, vždy se jedná o nepříjemnou záležitost. Za bolestmi kolenou, které vás budí z vašeho zaslouženého spánku, může být artróza. Ve své podstatě jde o chronické onemocnění kloubů, které ovlivňuje zdraví a normální fungování chrupavek. Zároveň jde o jednu z nejčastějších příčin tohoto typu bolesti. (Jo, tohle pečený kolínko si můžete dát na žal...)

 

 

 

 

Ať už pociťujete bolesti kolen v klidu, nebo třeba při chůzi ze schodů, vždy se jedná o nepříjemnou záležitost. Za bolestmi kolenou, které vás budí z vašeho zaslouženého spánku, může být artróza. Ve své podstatě jde o chronické onemocnění kloubů, které ovlivňuje zdraví a normální fungování chrupavek. Zároveň jde o jednu z nejčastějších příčin tohoto typu bolesti.

 

 

 

 

Artróza je častější u žen a u lidí, kteří měli v minulosti zranění či operaci kolene. Narušená chrupavka přestává plnit svou funkci a tím dochází k nechtěnému tření kostí. A je tu bolest, otok kolene, omezená hybnost a problémy při každodenní činnosti jako je chůze a cesta do schodů. Lehkým procvičováním a případným shozením přebytečných kil svým kolenům hodně pomůžete.

 

 

Pár cviků vám tu nabízím –

rozhodně to není nic těžkého


 

 

Protahování ve stoje

Jedním z nejúčinnějších cviků na bolest kolen je protahování dolních končetin ve stoje. Nejprve se rozkročte na šířku boků, pravou špičku chodidla chytněte a zvedněte ji směrem dozadu. Máte-li problém s udržením rovnováhy, můžete se druhou rukou lehce opřít o stěnu nebo židli, abyste si při cvičení neublížili. Aby byl cvik co nejúčinnější, měli byste špičku rukou lehce táhnout k zadku.

Pokud protažení provádíte správně, cítíte pnutí v předních i zadních stehenních svalech.

V této poloze zůstaňte alespoň 30 vteřin a poté protažení opakujete na levé noze.

 

Kroužení nohou

Mezi cviky na bolesti kolen patří i kroužení nohou. Tento cvik je o něco složitější, ale pokud se budete plně soustředit, nebudete mít s jeho správným provedením žádný problém. Naprosto zásadní je držet vzpřímeně záda, takže se jednou rukou klidně opřete o zeď nebo stěnu, abyste mohli maximum úsilí věnovat správné technice.

Nejprve zvedněte pravou nohu tak, aby končetina svírala v koleni úhel 90°. Nohu zachovejte v této poloze a začněte s pomalým kroužením od vnitřní strany stehna směrem k vnější a zpět.

Cílem není udělat maximum opakování, ale naopak se snažíte o uvolnění boků a jejich dynamické roztažení. Tím pádem zlepšíte pohyb v kolenním kloubu.


 

d@niela

P.S. Když to zvládnu já …

 

 

 

Komentáře (4)add feed
... : doktor
Ovšem Dani nejlepší je jednou týdně ovarové koleno.Ne mazat,ale hezky k křenem s papat.Je v tom čistý a bio kolagen.
říjen 04, 2021 12:48
... : Marie
A občas tlačenka taky neuškodí, není nad domácí sulc

říjen 04, 2021 16:47
... : mamča
Přírodní kolagen je nejlepší. V dobách, kdy moji synci rostli 25 cm za rok, jim nestačily dorůstat patní kůstky. Tehdy se u nás pořád pekla vepřová kolena, nebo v papiňáku vařily vepřové nožičky. Z vývaru jsem pak dělala bramboračku.
A kupodivu to fungovalo.
Tak proč by to nefungovalo i na stárnoucí kolena ?
říjen 05, 2021 06:47
... : Josef Kouba
Jednoduchý recept: Sůl, nejlépe himalájskou, pokud možno co nejjemější. Polévková lžíce soli a asi 4-5 lžíce stolního oleje. Trochu promíchat a namasírovat stím bolavá rameno, koleno, tenisový loket, namožené svaly atd. Stačí minuta. Sůl i olej se překvapivě rychle vsáknou. Stačí poctižené místo jen otřít. Opakovat. Ale již druhý den je bolest ta tam.
Osobní zkušenost. A jak jsem se poprvé smál, když mě byl recept (taková blbost) zaslán.
Smějte se, ale pracuje téměř na 100%.
říjen 06, 2021 03:35
Napsat nový komentář

Pro komentování je potřeba, abyste byli přihlášeni. Pokud nemáte ještě svůj účet, prosím zaregistrujete se.


busy
 
< Předch.   Další >
[CNW:Counter]